"Soltar " Inteligencia Emocional

¿Te ha sucedido alguna vez que hagas lo que hagas, ciertos pensamientos se repiten y se repiten generando ansiedad, estrés, cansancio y hasta enfermedades?

En esos momentos nos sentimos agobiados, deseamos tomar el control y decirle a nuestra mente, ¡Basta!, "cállate mente" que esta emoción que estoy sintiendo no me gusta por que me causa sufrimiento.

Recordemos que hay eventos que escapando de nuestro control, no somos responsables por ellos, pero sí lo somos por el tiempo que permanecemos enganchados e identificados con el sufrimiento que ellos nos causan. 

Continuamos con el ruido mental porque creemos que el mismo nos va a proporcionar las explicaciones necesarias para combatir el sufrimiento, pero se nos hace difícil encontrar soluciones porque justamente, nuestra actividad mental es parte del problema.

Tenemos y debemos que encontrar un espacio de quietud, lo que yo llamo "Tú Tiempo y Espacio", ese momento en el que estas a solas contigo. En esa quietud donde te sea posible contactar tu "Aquí y Ahora" y soltar la necesidad de controlarlo todo, la búsqueda de la verdad, y la preocupación excesiva por los resultados que quieres. 

 Depresión exceso de pasado,  Angustia, exceso de que todo salga como quieras en tu presente, Ansiedad, exceso de Futuro. 

Reflexiona lo siguiente:

• Tu serenidad dependerá de dónde colocas tu atención en pensamientos inútiles acerca del pasado y el futuro o en lo que realmente existe que es tu PRESENTE.
• Una emoción , generalmente representa un patrón de pensamiento visto con una lupa, en aumento, exageradamente gigantesca.
• ¿Cuáles son los patrones de pensamiento que percibes como desgastantes en tu vida y que te gustaría soltar? haz una lista, y luego sustitúyelos por los pensamientos positivos y asertivos.
• Las expectativas, nos crean decepciones y frustraciones. ¿Tienes paciencia suficiente para desprenderte de las expectativas y de disfrutar este camino de tu vida? 

Si te sientes abrumada(o), te recomiendo que lleves un diario, un cuaderno , una agenda, como quieras, pero donde puedas escribir y plasmar todo lo que sientes. de vez en cuando relees las experiencias y emociones anteriores, y te darás cuenta que cada vez, manejaras mejor tus pensamientos con respecto a tu presente, o tu futuro. 

Drena con el universo.

Tatiana Martinez de Jaspe

@rescatamelalma

@escuelaholistic

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